Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp nên bổ sung gì

Thuốc tránh thai khẩn cấp là một trong những biện pháp phổ biến được sử dụng để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn sau khi có quan hệ tình dục không được bảo vệ hoặc có thể xảy ra sự cố. Tuy nhiên, mặc dù hiệu quả của thuốc tránh thai khẩn cấp khá cao nếu sử dụng đúng cách, nhưng việc dùng thuốc này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ thống nội tiết của cơ thể. Chính vì vậy, sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi và duy trì sự cân bằng.

1. Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Trước khi tìm hiểu về những dưỡng chất cần bổ sung, ta cần nắm rõ một số tác dụng phụ mà thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây ra. Các tác dụng phụ phổ biến bao gồm:

Rối loạn kinh nguyệt: Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, khiến kỳ kinh tới có thể đến sớm hoặc muộn hơn bình thường.
Buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu: Do tác động của hormone trong thuốc, cơ thể có thể phản ứng với các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, và đau đầu.
Cảm giác căng thẳng, lo âu: Một số người có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc khó chịu sau khi sử dụng thuốc.
Đau ngực: Một tác dụng phụ khác có thể là đau hoặc nhạy cảm vùng ngực do sự thay đổi hormone.

Vì vậy, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ và duy trì sức khỏe ổn định.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất sau khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là điều quan trọng để hỗ trợ cơ thể phục hồi sau khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.

Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và chống lại những tác động tiêu cực của các gốc tự do. Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, cơ thể có thể bị căng thẳng do sự thay đổi hormone, vì vậy việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và làm giảm mệt mỏi.

Nguồn vitamin C: Cam, chanh, bưởi, kiwi, ớt chuông, dâu tây.

Vitamin B6

Vitamin B6 giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và cân bằng hormone. Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, việc bổ sung vitamin B6 có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu và mệt mỏi. Nó cũng giúp cơ thể bạn duy trì năng lượng trong suốt ngày dài.

Nguồn vitamin B6: Thịt gia cầm, cá, chuối, khoai tây, đậu nành, các loại hạt.

Magie

Magie là một khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, bạn có thể cảm thấy lo âu hoặc mệt mỏi. Magie sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm lo âu và giúp cơ thể duy trì trạng thái thư thái.

Nguồn magie: Hạt chia, hạnh nhân, hạt điều, rau xanh đậm, chuối, đậu đen.

Kẽm

Kẽm giúp cơ thể tái tạo tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch. Sau khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, kẽm sẽ giúp làm dịu các tác động tiêu cực từ hormone, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Nguồn kẽm: Hải sản, thịt đỏ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt.

Acid folic

Acid folic là một loại vitamin B quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là khi mang thai. Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, bổ sung acid folic có thể giúp tái tạo tế bào và duy trì sức khỏe sinh sản.

Nguồn acid folic: Rau lá xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt.

3. Thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp

Bên cạnh việc bổ sung vitamin và khoáng chất, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe sau khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp. Một số thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày là:

Trái cây tươi: Đặc biệt là các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa.
Rau xanh: Các loại rau như rau bina, cải xoăn, mồng tơi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ, và các loại đậu là nguồn cung cấp protein quan trọng cho cơ thể, giúp tái tạo năng lượng và phục hồi cơ bắp.
Nước: Việc uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố và đảm bảo các chức năng cơ thể hoạt động bình thường.

4. Nghỉ ngơi và thư giãn

Không thể phủ nhận rằng nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi sau khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Bạn nên đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu, giảm stress và tạo không gian thư giãn để cơ thể và tâm trí có thể phục hồi.

Kết luận

Dù thuốc tránh thai khẩn cấp có thể mang lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa thai ngoài ý muốn, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm thiểu tác dụng phụ và duy trì sức khỏe ổn định. Nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra sau khi uống thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

-11%4.8